감정루틴2 정서 회복에 도움 되는 글쓰기 습관(감정저널, 질문형 일기, 필사 힐링) 목차1. 감정저널 – 감정에 이름을 붙이는 글쓰기 2. 질문형 일기 – 생각보다 감정에 가까워지는 기술 3. 필사 힐링 – 타인의 언어로 나를 위로하는 시간 감정을 안정시키고 마음을 회복시키는 데 있어 ‘글쓰기’는 가장 쉽고 깊이 있는 방법입니다. 하루에 단 10분, 펜과 노트만 있으면 누구나 자신의 감정을 들여다보고 정리할 수 있으며, 이 과정은 장기적으로 정서 탄력성과 자존감 회복에 큰 영향을 줍니다. 특히 감정저널, 질문형 일기, 필사 힐링은 마음을 다독이는 글쓰기 루틴으로 MZ세대와 자기돌봄에 관심 있는 사람들 사이에서 트렌드로 떠오르고 있습니다. 이 글에서는 정서 회복에 실제로 효과적인 세 가지 글쓰기 습관을 소개합니다.1. 감정저널 – 감정에 이름을 붙이는 글쓰기감정저널은 말 그대로 ‘감정을.. 2025. 5. 14. 하루를 기록하는 감성 사진 루틴 (셀프 브이로그, 필름카메라 산책, 감성 사진 찍기) 목차1. 셀프 브이로그 – 말하지 않아도 전해지는 감정의 흐름 2. 필름카메라 산책 – 느림과 기다림이 주는 감정의 밀도 3. 감성 사진 찍기 – 시선이 감정을 품는 연습 누군가에게는 사진이 단순한 기록이고, 누군가에게는 감정을 저장하는 감각적인 언어입니다. 일상을 반복하며 무감각해지는 순간들 속에서도 ‘기록’이라는 행위는 마음을 회복시키는 루틴이 될 수 있습니다. 특히 감정이 흔들릴 때, 말보다 먼저 마음을 표현할 수 있는 수단이 바로 사진입니다. 스마트폰 하나로도 충분하고, 오래된 필름카메라나 셀프 브이로그 형식도 좋습니다. 중요한 것은 ‘내가 오늘을 어떻게 바라봤는가’입니다. 이 글에서는 하루를 섬세하게 기록하는 감성 사진 루틴 세 가지, 셀프 브이로그, 필름카메라 산책, 감성 사진 찍기를 소개합.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
