감정케어1 감정 안정에 좋은 음식들 (트립토판, 오메가3, 항산화 식품) 목차1. 트립토판이 풍부한 음식 – 기분을 만드는 원재료 2. 오메가-3 지방산 – 뇌가 편안해지는 영양 3. 항산화 식품 – 스트레스를 녹여내는 자연의 힘 감정의 파동은 누구에게나 존재합니다. 기분이 울적하거나 짜증이 많아지는 날, 우리는 종종 ‘무엇을 먹을까’에 의존하게 됩니다. 이처럼 음식은 단순히 배를 채우는 수단이 아니라, 감정을 조절하고 스트레스를 회복하는 데 실질적인 역할을 하는 중요한 요소입니다. 2025년 현재, 정서적 웰빙을 추구하는 사람들이 ‘감정케어 푸드’를 새롭게 주목하고 있으며, 정신건강을 지키는 식습관이 하나의 취미이자 자기관리 루틴으로 자리 잡고 있습니다. 이 글에서는 과학적으로 감정 안정에 효과가 입증된 음식 세 가지 카테고리를 소개합니다: 트립토판, 오메가-3 지방산, .. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
